「死にたい」と思うのは悪いことなのか？
「死にたい」
あなたはそう考えたことは
ないでしょうか？
何となく「死にたい」と考えてしまうことは
希死念慮と呼ばれ
ほとんどの人が経験しています
自殺相談窓口への案内が表示されるなど
世間は自殺者を減らすことに
躍起になっていますね
死にたいと思ったら相談する
一見、理にかなってるようにも思えますが
それで本当に自殺者は減るのでしょうか？
私達は死への欲求と
どのように付き合えば良いのか？
メンタルコントロールの方法を
考えてみましょう
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『死にたいと思うことは正常』
世間的には死にたいと口にすることは
自殺のサインとして
タブー視されていますが
行動に移さないのであれば
いたって、ありふれた感情です
思い通りにいかない時や
嫌なことがあった時
私達は悩みから解放されたいという意味で
「死にたい」という言葉を使います
感情を外に吐き出すことは
ストレスを和らげる効果がある為
「死にたい」と口に出すことは
むしろ、しっかりメンタルコントロールが
出来ている状態だと言えるでしょう
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『自殺をする思考』
では、どのような精神状態だと
実際に自殺に至ってしまうのでしょうか？
自殺の理由は、経済事情、病気、対人関係など
様々ですが
自殺者は
・死にたいと長期的に考えている
・自殺未遂を繰り返している
・精神的に余裕がある状態の時に行う
等の特徴があります
つまり、一時の感情で死んでしまうわけではなく
長期間、悩み続けた末に自殺という選択肢を
とっているのです
このブログを読んでいる方なら
思考し続けることが
一番の悪影響であり、認識を歪めることは
理解しているでしょうが
そうは言っても
実際、どうしようもない状況下であれば
思考から逃れるのは難しいでしょう
自殺者の中には、自殺を行ってから
恐怖で後悔する人も多いそうです
自殺はしようと思って、するのではなく
せざるを得ないという
義務的な思考になってしまうことを
理解しておきましょう
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『死と向き合うメンタルコントロール』
では、どうやって、死への歪んだ欲求を制御すれば
良いのでしょうか？
個人の悩み全てを、ここで解決することは
出来ません
ですが、死への欲求を
コントロールする方法はあります
それは
「死にたい」気持ちを肯定することです
矛盾しているように思うでしょうが
最初に述べたように
「死にたい」と思うことは正常な感情であり
口に出せば、あなたの心を落ち着かせてくれます
むしろ、「死んではいけない」とあなたが思う程
周りから言われる程に、
あなたは自分の状況を悪く捉え
どうしようもなくなった時のゴールを
死ぬことに設定してしまいます
その死は、自殺であっても
あなたが選んだものではなく
周りから押し付けられた死になってしまいます
「死んでも良い。でも自分の意思で死ぬ」
そう考えることが
あなたが死を自分のものとして取り戻し
追い詰められた時に、他の手段を考える余裕を持つ
唯一の方法です
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社会は死にたいと思うあなたを
否定、もしくは止めようとするでしょう
ですが、それは死の選択の自由まで
人から奪ってしまう行為です
心理的リアクタンスという心理現象があります
人は選択の自由を奪われると
反発したくなるという現象です
もし、あなたの周りに
「死にたい」と言ってる人がいて、
励ましたいのなら
あなたはただ、話を聞いて
共感してあげて下さい
もし、あなたが
「死にたい」と言って
その気持ちを否定されたら
あなたは「自分の意思で死ぬこと」を
決意し直すと良いでしょう
