思考をコントロールする方法・後編
思考をコントロールする方法・後編です
前回は「コントロール出来なくなった思考」
について学びました
今回は「思考をコントロールする為の思考法」について学んでいきます
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①『弁証法的思考』
「ニンジンは美味しい」という人と
「ニンジンはマズい」という意見で争ってる人達がいたとします
しょうもないですが、こういう議論は日常でもよく見ますよね
正しさにとらわれてしまうと、周りが見えなくなってしまいます
さて、あなたなら、この議論にどう意見しますか？
私なら、ニンジンは嫌いですが……それでも
「人によって美味しく感じるものは違うから、争いはやめよう」と意見します
なぜなら不毛な争いに加わりたくないからです
そう、これが『弁証法的思考』です
『弁証法的思考』とは
「対立意見にどちらも許容するより冷静な意見を出して、争いを終わらせる」思考のことです
これは他人の対立だけではなく、自分の中での葛藤にも使えます
「今日がんばらないといけない」と「今日は疲れてるから休みたい」という葛藤があったとします
『弁証法的思考』なら
「少しがんばってみて、ダメそうならすぐ休もう」
という考え方が出来ます
これなら、葛藤を解決できますし
無理をしたり、休むことに罪悪感を覚える極端な思考にもなりません
『弁証法的思考』は問題を平和的に解決する思考なのです
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②『中庸思考』
簡単に言うと
「中間を考えてみる」思考です
友人に酷いことをされて
「絶交する」と「水に流す」という２つの考えが出たとします
さぁ、どうするか
『中庸思考』なら、その中間ですから
「とりあえず、距離を置いて様子見」です
何だか優柔不断な考え方に思えますよね
でも、こうすることで
何故、自分は怒っているのか？ 何故、水に流してあげようと考えたのか？
０か１００かしか無かったときには見えなかった事が、沢山見えてきます
『中庸思考』は極端な思考を排除してくれます
とりあえず、迷ったら中間を考えてみると良いでしょう
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③『水平思考』
今、当たり前と思っていることや、必要と考えていることを「前提から覆してしまう」思考です
例えば「Aさんと、Bさん、リーダーにどちらかを選ばなければならないが、どちらにも良いところと悪いところがある」
こういう状況で使います
多数決で決めようかみんなが悩んでいるところに
『水平思考』で考えた私はこう意見します
「リーダーは2人でも良い！」
「私をリーダーにしよう！」
「リーダーはいらない！」
頭のおかしい人ではありません
『水平思考』は行き詰まった状況を壊すことが目的です
たとえ私の意見が採用されなくても、その後の議論は行き詰まった空気から解放されます
きっと、多数決よりも皆が納得する意見が出るでしょう
常識や思い込みは柔軟な思考を奪います
行き詰まったら一度
「前提を否定してみる」ことが大切です
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④『あまのじゃく思考』
今、支持されている意見とは別のことを考えてみることで
「周りや自分の思い込みに流されない」思考です
「この考え方は素晴らしい！」
「この人は悪いことをした！みんなに広めて！」
それが「善意」だったとしても
思考がコントロール出来ていない状況では
必ず失敗や思い込みが起きます
そこで『あまのじゃく思考』をして、一度、大衆意見から距離をとることが大事になってきます
言葉通り、やってることは、あまのじゃくですが
広く冷静な視野を持つために、とても大事な思考です
ただ、この思考法には１つ難点があります
それは「批判することが目的」になりやすいことです
「あまのじゃく思考」を「批判的思考」として説明しなかったのは
「批判的思考」だと、批判をすることが正しいと思い込みがちだからです
「あまのじゃく思考」はあくまで
「周りに流されない」のが目的
批判に執着していないか、自分が冷静でいるかに
常に注意しましょう
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⑤『考えない』
考えないことです
何を言っているんだと思うでしょうが
実は「一番高度な思考法」です
「思考、感情、体調」が相互関係にあり
メンタルコントロールでは切っても切り離せないものだと言うことは
以前、書きましたが
冷静な思考をする為には
ウンウン考えるだけではダメで
頭や心を休ませる必要があります
パソコンを上手く使うには、色々操作するだけじゃなく、待つことも大事ですよね
脳みそも同じで
「考えないことが冷静な思考に繋がる」場面がたくさんあります
考えに行き詰まった時は、一度、考えることをやめてみましょう
意識的に思考をとめる方法は『体調管理でメンタルコントロール』の記事で書いたので、読んでみてください
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以上が「思考をコントロールする為の思考法」でした
どの思考法も
「一つの考えに執着することや、対立意見を避ける」
傾向がありますね
言い換えれば、そこを注意していれば、自然とこういった思考法にたどり着きます
前編、後編と長々とした話が続いてしまいましたが
「思考はエラーを起こしやすいけれど、意識すればコントロール出来る」
このことさえ理解してもらえれば
十分だと思います
思考や感情などの
目に見えない物の性質を理解することが
メンタルコントロールには一番重要なのです
